BolinhaDeBerlim

Já cheira a Verão!!!!

2006-06-11T11:16:00.000+01:00

Oiiiiii!!!!
Andei desaparecida... pois é... mas aqui estou eu!!
Estou sem internet agora, por isso é que demorei tanto tempo a vir ao Blog!! Mas esta tudo Ok!! Tive com uns problemas familiares, mas agora, as coisas estão a caminhar pelo sitio certo!

O Verão está aí à porta!! Pelo menos já faz um calor Infernal!!! As noites estão lindaaasss!! Só apetece é passear!! ehehe
Pena, que eu esteja cheia de trabalhos... :( vou entrar agora nesta semana que vem, com testes e preciso dedicar-me ao estudo!! Apesar deste calor todo, ainda não fui à praia desfilar o meu biquini!! Mas tenho tempo ainda!! Este Verão vou acampar! :) Vou para o Norte, S. Pedro do Sul! Aquilo é Lindo!! Aconselho vivamente a passearem por lá! Aquilo é um autentico Paraíso na Terra! Juro! Vão lá e não se vao arrepender! ;)
Depois vou passear uma ou duas semanas pelo Litoral Alentejano! Aquelas Praias Lindas!! :) Hummm!! Isto tudo em Agosto! Vou tirar esse mês para dedica-lo todo a mim!!! Acho que merece um descanso!!

Tenho continuado com a minha dieta, claro! Umas vezes melhor que outras... mas o engraçado é que tenho andado a comer muitas porcarias ultimamente, e não tem acusado nada na balança! Pelo contrário... estou com 55,5kg! :) Acho que é porque tenho estado muito activa! Cheia de trabalhos, a tratar de assuntos familiares, a estudar.. etc etc etc!! Toda esta correria dá para compensar os estragos!! ehehe

A febre do Mundial também chegou a mim, é claro!! Doida por futebol desde sempre, é óbvio que este Mundial não me iria passar em vão...
Tenho Fé na nossa Selecção!!! E, meninas brasileiras desculpem-me, este ano não troço pelo Brasil!! E sabem porquê??? PORQUE JÁ GANHARAM MUITOS!!!! CHEGA!!! Este ano devia de ganhar outra selecção, para ver se tornamos o Mundial um bocadinho mais competitivo!! O Brasil já ganhou 5 Mundiais!! Já lhe dei todo o meu apoio e força em anos anteriores! Mas este ano tenho outras Selecções favoritas!! Portugal é claro que vou dar "aquela força", mas, este ano, vou troçer por Angola também!! eheheh Era bom que Portugal e Angola passassem a fase dos Grupos e que nos encontrassemos na Final! Seria uma Final de Sonho!
FORÇA PORTUGAL!!!!

Estava com saudades vossas!! Vou agora passar pelos vossos blogs para ver se tenho Boas Noticias!! :)
Espero voltar o mais brece possível, talves consiga vir esta semana, senao.. só daqui por 3 semanas!

Beijao Enorme!!
Aproveitem bem o Verão!
Gritem bem alto por PORTUGAL!
Vamos ganhar pessoal!! A TAÇA É NOSSA!!!!

Beijaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaooooooooooooooooooooooooo!!!! ***

Como Emagrecer??

2006-04-17T00:41:00.000+01:00

Dicas para emagrecer e manter-se magro:

1. A comida pode ser digerida em pequenas quantidades.

Quando a pessoa come demais seu estômago fica muito cheio, a digestão é difícil porque ele não pode se expandir e contrair apropriadamente para triturar o alimento como é necessário. Portanto, para preservar seu bem estar adote métodos mais saudáveis, não comendo nem mais, nem menos, do que o seu corpo necessitar.

Para saber a quantidade necessária, experimente fazer o seguinte:

a. Espere a fome (física) para comer;

b. Coma devagar. Mastigue bem. Dessa forma a saliva pode cumprir o seu papel na digestão (a digestão se inicia na boca, e não no estômago). A mastigação lenta aciona o mecanismo de saciedade, que funciona assim: quando a quantidade necessária de comida chega ao estômago, esse envia mensagens químico-elétricas através de neurônios e hormônios até o hipotálamo (região do cérebro que responde pelo comando das principais atividades do metabolismo). A mensagem de "chega" dispara, então, a sensação de satisfação plena do apetite. Como todo esse processo leva algum tempo (minutos), recomenda-se comer devagar. Assim, atinge-se a saciedade com menos comida. Se você acha difícil, passe a repousar os talheres no prato a cada garfada.

2. Lembre-se sempre que a alimentação é um prazer, portanto, escolha o que quer e o que gosta de comer. Seja mais exigente, afinal é você quem vai comer.

3. Sem jejum. Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.

4. A hora da água. Apesar de não conter calorias, a água pode atrapalhar seu emagrecimento. Isso porque, quando tomada durante as refeições, acelera o processo digestivo, e assim, sente-se fome mais cedo. O líquido também dilata o estômago, aumentando a superfície de absorção dos alimentos. Recomenda-se não beber líquidos 40 minutos antes ou 40 minutos após as refeições. Fora isso, beba bastante líquidos.

5. Redescoberta do sabor. Um dos piores hábitos praticados à mesa é o de "mascarar" o verdadeiro sabor dos alimentos. Ex.: colocar açúcar no suco de laranja, ou encher de catchup o prato de comida. Talvez seja um dos aprendizados mais difíceis saber distinguir o sabor original, identificar temperos. Tente. Você não vai apenas descobrir o que realmente gosta, mas também treinar o paladar, o que lhe dará poder e controle sobre o que come.

6. Não coma resto de comida do prato das crianças. Aprenda a deixar comida no prato, quando estiver satisfeita. Se o que ia para o lixo você comeu, quem é o lixo?

7. Não coma quando estiver cansado. Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.

8. A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando.

Se você não gosta ou não tem tempo para adotar a prática de exercícios, tente transformar suas atividades cotidianas em uma forma de se exercitar:

a. Vá a pé à padaria ou à banca de jornal;

b. Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas;

c. Passeie com o cachorro e brinque com as crianças;

d. Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino;

e. Esqueça o elevador ou as escadas rolantes. Use escadas normais;

f. Ao invés de sair para jantar, saia para dançar;

g. Evite ficar parado o máximo de tempo que puder!!

Fonte: Pense Magro

2006-04-15T13:53:00.000+01:00

Oi!!

2006-04-12T10:11:00.000+01:00

Olá meninas!!
Espero que esteja tudo bem com voces!!
Eu ando meio desaparecida :(
Estive à 2 semanas atrás com uma valente de uma gripe que me levou à cama com 40º de febre.. nem quero pensar nisso, odeio estar doente!!
Mas esse nem foi bem o motivo da minha ausência nos ultimos tempos...
tenho andando com problemas familiares e a internet e o blog acabam por ficar em 2º plano! não tenho tempo para nada e, pior ainda, não tenho paciência para nada!
Estou meio em baixo, é verdade!

Apesar de tudo, venho com novidades... tenho um novo peso: 56,5kg!
Emagreci sim.. mas não porque tive cuidado com o que comi... emagreci porque estou sobre stress...
enfim..

A Páscoa está aí meninas!! Vamos lá a ter uma Páscoa muito lightizinha!!! :P
Eu ainda não comi nenhuma amêndoa.. nem as comprei nem existem sequer aqui por casa!
Este ano, esta data vai passar completamente ao lado!

E, as Coelhinhas?? Já sei que têm por lá verdadeiras vencedoras!!! Estive à pouco a dar uma olhadela!!
Parabéns a todas pelo esforço que tiveram!!
Com certeza que este ano, a Páscoa vai ser bem diferente!!

Um beijo para todas, Desejo-vos uma Páscoa muito Feliz!! Com ou Sem Chocolates, o importante é que sejam felizes! Acreditem em mim!
Beijos***

O que se faz este fim-de-semana??

2006-03-24T22:54:00.000Z

Arô! Arô!!
Então meninas?? Como vai isso??
Finalmente chegou o fim-de-semana!! ehehe :D
Apesar de ter 1001 coisas a fazer... é sempre bom termos o fim-de-semana para pudermos quebrar as rotinas da semana!!
O Fim de semana passado nem me lembrei de vos dizer que estiver a passear pela praia!! HummMmm Adoro passear pela praia no Inverno, sabe tão bem!! :)

A semana correu razoavelmente!! Não correu como eu queria mas correu bem melhor que a semana passada.. que horror... nem quero lembrar mais daquela semana infernal!!
Bom!!! Tá feito e, agora é olhar sempre em frente e não voltar a repetir as asneiras (pelo menos tentar...)

Ainda não sei se amanhã peso-me.. ainda tenho medo lol
a sério que tenho! Vou hoje "dormir sobre o assunto" e, amanhã logo vejo!

Já estive a dar uma espreitadela aos blogs e ver o que se passou durante esta semana! Fico contente por saber boas noticias e ver tanta motivação "à minha volta"!
Um beijo muito grande para todas! Vou tentar apanhar também toda essa energia boa para não cometer muitos deslizes este fim-de-semana!!

Divirtam-se este fim-de-semana! Tá mau tempo... aproveitem para ficar em casa a namorar ou, a ver aquele filme que estão há seculos para ver!! Que tal encher a banheira com água bem quente e ficar lá a descansar por meia-hora!!! sabe bem, né?? Aproveitem o fim-de-semana para se mimarem! Nós merecemos!
Um beijo ***

Semana Desastrosa....

2006-03-19T13:21:00.000Z

Olá!!! =)
Espero que esteja tudo bem com voçes!!
Eu estou bem, um pouco cansada mas esta tudo bem!!

A minha dieta é que não está a ir muito bem... :(
Não sei porque será mas tenho andado com muitas dificuldades em controlar-me...
Ontem, por exemplo, eu fui jantar fora, na casa de uma amiga, estava a correr tudo bem quando no final do jantar ela mete uma tarte de amendoa na mesa! Óptimo aspecto!! eheheh Corta a primeira fatia para mim: enorme... e depois para que não chegasse, mete uma bola de Gelado ao lado! Estava tudo óptimo, mas eu até só comia uma fatia 4x mais pequena que aquela... bolas, no fim já estava a fazer um esforço para engolir aquilo... não gosto de deixar restos no prato quando como na casa de alguém.. fico sempre com medo que as pessoas possam pensar que eu não tenha gostado! Foi terrível... fiquei com um peso enorme na consciência.. :(

Mas se fosse só a tarte de amêndoas.. estava eu bem! O pior é que esta semana comi: bolachas recheadas de chocolate, chocolates, pizza (aniversário de uma colega minha que resolveu festejar na Pizzaria), refrigerantes, gelados, tartes... baaahhh!! e estou de dieta!!! imaginem só se não estivesse...
Estou tao chateada que nem imaginam.. preciso compensar tudo esta semana!!!
Até porque esta-se a aproximar a data da próxima pesagem e não me apetece ter de fazer um post a lamentar-me do quanto engordei... acho que não me incentiva nem vai incentivar ninguém! Até porque fiz este Blog não para me lamentar mas numa tentativa de me motivar e conhecer pessoas que me possam perceber e também elas me motivarem!! É disso que preciso!!

Bem.. vou-me embora, já sabem que volto na próxima semana...
ainda não sei se dia 25 me vou pesar!! a sério.. estou até com medo... depende de como me portar durante esta semana.. se bem que eu desconfiou que por mais saudável seja a minha dieta esta semana não vai puder compensar as asneiras que tenho feito... bah!!
Fico a reflectir sobre o assunto esta semana e depois logo vos digo o que vou fazer... pesar-me ou não!!
Tenho medo que se houver um aumento drástico de peso, eu me vá a baixo!! prefiro saber que emagreci e assim ficar motivada para continuar no bom caminho, percebem??

Um beijo para todas!
Desejo-vos uma boa semana!

**********

Fim-de-Semana....

2006-03-12T12:53:00.000Z

Nem acredito que amanhã já é Segunda-feira....
Parece que o fim de semana passa a correr e uma pessoa não tem tempo nenhum para fazer nada!!!
O meu fim-de-semana passou-se bem... embora muitoooo rápido!! Daqui nada vou-me embora novamente e só volto na próxima sexta...
Portei-me mal....
Fui ter com o meu namorado e comi comi comi comi COMI!!!
lol
comi pizza, bolachas, pipocas doces.. etc
tudo aquilo que não convém comer quando se está a seguir uma dieta!!
Mas, soube-me bem e não fiquei assim tão preocupada um vez que durante toda a semana controlei-me bastante bem!! Foi preciso na sexta chegar à casa da maezinha e ela ter-me feito mil e uma coisas boas: Batatas-fritas, pudim de ovos..... adoro!! eheheh

Pois mas no sábado pesei-me...
58,70kg!!
é esse o meu peso!!

a ultima vez que tinha pesado estava com 59,00kg!
Emagreci 300g! É bom... mas acho que depois deste fim de semana, essas 300graminhas devem ter voltado!!!

Bem.. tenho que ir arrumar as minhas coisinhas para levar, almoçar... e vou-me embora para Évora!!

Vou agora passar pelos Blogs fazer-vos umas visitinhas!! Para a semana estou de volta para saber todas as novidades!!!
BOA SEMANA!!!!

De Volta a Casa!!

2006-03-11T00:03:00.000Z

Acabou os dias bons de levantar ao meio-dia e não ter preocupações!
Voltei para as aulas e ás 8h da manhã já eu estou de pé!!
Custou-me muito a habituar ando cheia de sono e super cansada.

A semana que passou teve um dia muito Especial para todas as Mulheres! No dia 8 de Março comemorou-se o Dia Internacional da Mulher.
Como não tive oportunidade de postar nesse dia quero que fique aqui registado as minhas Felicitações a Todas as Mulheres!!
Não ganhei flores de ninguém, apesar de ter visto muitas mulheres a passearem pela rua e, muito orgulhosamente, mostravam os seus ramos de flores a quem passasse por elas!
Desejei um Bom Dia à minha mãe e amigas mais próximas!
Mas o maior presente que me ofereceram veio de quem eu menos esperava: A Vitória do Sport Lisboa e Benfica ao Liverpool em Inglaterra por 2-0 (Simão e Micolli).
Benfiquista ferrenha como sou, foi simplesmente o melhor presente que me podiam ter dado!!
Agora venha o Barcelona!! eheheheeh

O meu controlo sobre a minha alimentação correu razoavelmente bem... hoje é que abusei um bocadinho e estragou tudo... ou quase tudo!! :P

Amanhã irei pesar-me.. estou super ansiosa, com medo, nervosa...

Hoje consegui vestir umas calças que já não vestia há muito tempo! Fiquei super contente, na verdade já me tinham dito que estava mais magra por várias vezes e, eu própria já tive a confirmação feita pela balança (que é amiga da verdade nua e crua). Resolvi experimentar as calçinhas e voilá!! Serviram-me que nem uma luva sem ser preciso fazer muitos esforços!

Volto amanhã se puder (estou com trabalhos para fazer não sei se posso dar cá um saltinho) mas Domingo venho de certeza!!!

Aguardem por mim!

Beijos!!
*****

P.s.: Descobri como publicar os posts... sou mesmo tolinha!!

Segunda-Feira!

2006-03-06T18:50:00.000Z

Pois é... Hoje é Segunda-Feira! Normalmente costumo analisar o meu fim-de-semana e ver todos os erros que cometi para que no próximo não os faça novamente!
Eu sofro de Compulsão... quando tenho vontade de comer eu como até me enfartar!!
Não consigo parar!
Isto ocorre por períodos... Em períodos mais graves chega a levar dias... semanas... até mesmo meses!
Períodos menos graves acontece 1 ou 2 vezes por semana mas aí até que consigo controlar-me... dentro do possível!!

Este fim-de-semana até não foi muito mal... o Sábado correu bem! Até comprei a minha balançinha digital (linda!!) mas o Domingo foi para esquecer! Não parava de ir á cozinha ver o que podia comer...
Nem vou dizer o que comi... porque ás vezes passo pelos blogs das meninas e leio os desabafos delas a contar os "assaltos" feitos ao frigorifico... e, ás vezes só de estar a ler.. abre-me o apetite!!! É a pura verdade!!
Imaginem: Eu passo o dia inteiro a fazer um sacrificio dos diabos para não comer um chocolatinho/bolo/bolachas... que há aqui por casa... há noite quase que não aguento e resolvo vir dar uma olhadela pelos Blogs das Meninas! Até aqui tudo bem!! Mas depois entro num Blog em que postaram que comeram um chocolate ou um bolo ou uma bolacha.. e se lamentam.. e eu, frustrada ás vezes não aguento tanta ansiedade e vou logo comer... Bolas!! Ninguém merece, né??...

Por isso, decidi não entrar em promenores sobre a minha Compulsão para salvaguardar as Meninas!! ;)

Eu tenho um diário.. onde escrevo tudo o que como, alguns sites que vou descobrindo, dicas sobre alimentação, receitas light, etc etc..

Estou a pensar começar a partilhar todo aquele material fantástico com voçes!!
É de um grande valor para mim porque eu já reúno material aos anos!!
São páginas e páginas de tudo o que fale sobre dietas e afins!

Um dos assuntos que lá tenho é sobre Compulsão e, como sei que existe por aí muitas meninas a sofrer do mesmo mal, irei em breve publicar algumas dicas que eu fui descobrindo ao longo desta minha batalha contra a Compulsão!
Espero muito sinceramente que seja útil!

Bem... vamos lá deixar o meu fim-de-semana dramático... eu já me mentalizei e já passou!! Agora é preciso ter o dobro do cuidado na minha alimentação esta semana!!

Hoje dei uma caminhada de 1h e tenho comido direitinho! Tenho-me portado muito bem! Estou orgulhosa disso! É sinal que a Compulsão resolveu aparecer ontem e no mesmo instante resolveu sair da minha vida... por uns tempos (longos, espero eu!).

Acordei cedo tomei o meu pequeno almoço de cereais Fitness (30g) e 1 copo de leite magro+1 iogurte corpos danone sabor manga!
Caminhei durante 1h.
Almoçei 1 prato raso (pouco cheio) de arroz de marisco feito pela minha maezinha! Comi uma Banana e bebi um cafezinho sem açucar.
Lanchei 3 tostas integrais com planta light e bebi um copo de leite magro simples. Acabei o lanche com uma maça.
Vou jantar legumes com peito de frango. É uma delicia!! Depois explico-vos como se faz!

Amanhã vou-me embora! Estudo fora tenho que ir para a Faculdade!
Voltarei agora na Sexta-feira! Véspera da abertura oficial do meu Blog!
Sábado irei revelar o meu peso que avaliei no Sábado passado e irei publicar a minha primeira pesagem!!! :)

Estou muito contente com a evolução do meu Blog!! Espero muito sinceramente que me dê muita motivação e que seja também uma motivação para todos aqueles que por aqui passam!

Peço imensa desculpa, mas ainda não sei como fazer para que todos possam comentar! O Blogspot só deixa comentar os membros do Blogger e nem todos são membros do Blogger... peço desculpa! Hei-de descobrir como fazer para que possam todos comentar! Se alguem souber avise-me! O meu e-mail: bolinha-de-berlim@hotmail.com

Podem contactar comigo atraves desse e-mail quem quiser! Será para mim um prazer!
Um beijo do tamanho do mundo!
A semana ainda agora começou e, desejo-vos muito sinceramente muito Boa Sorte para as vossas dietas!!

Fiquem Bem!!
Até Sábado!
* * * * * * * * *

Novidades no Blog!!!

2006-03-06T13:01:00.000Z

Pois é.. o meu cantinho está a começar a compor-se!! :)
Já estou a fazer um pouco de divulgação... e, já tem pessoas a visita-lo!!! :D
Estou a ficar orgulhosa do meu bloguinho, mesmo quando ainda não esta 100% do meu gosto... ainda me falta aprender muitas coisa!!! Tenho 1001 ideias... mas depois não as consigo fazer!
Tenho estado a aprender por mim mesma... não tenho tido ajuda de ninguém... e com isso consegui: colocar imagens nos posts!! Consegui um contador todo lindo cheio de anjinhos para me darem sorte!! Consegui um calendário do mês que estou a iniciar a minha dieta.... Ós links dos sites que eu recomendo já se abrem numa janela própria!!! Maravilha!! E isto tudo sozinha... só não mudei o template... nem sei se posso... mas por enquanto fica este! É verde!! Verde de Esperança!!! :)

Por agora vou! Já chega de novidades!!
Daqui nada já passo por cá novamente para contar como foi o meu diazinha...

Sabiam que hoje já fui dar uma caminhada de 1h???
hihihi
bem.. vou indo mas quero voltar ainda hoje!!
Beijoss!! ***

Balança Digital!!

2006-03-05T02:25:00.000Z

Oi!!!!!
Estou de volta!
Passei uns dias na casa do meu namorado!! :)

Comprei uma balança digital!!! UuUuPpPpPiIiIiI!!!!!!!!!
Agora será mais fácil controlar o meu peso!! Cada graminha que perca já vou fazer uma festa!!!
Pesei-meeeeee!!!! :S
Pois é.. pesei-me... mas não vou dizer quanto acusou... ehehehehe
não digo por dois motivos:
1º Não foi de manhã em jejum...
2º Prometi que só ia publicar o meu peso a 11 de Março (ver caixa ao lado...)
portanto....
dia 11 de março irei pesar-me e, será esse o Peso Oficial!!

Passei pelo blog da Jadnamattos e já não estão a aceitar inscrições... :(
já não fui a tempo infelizmente...
Em todo o caso irei acompanhar o desafio atentamente e fazer um desafio pessoal!
Na Páscoa terei na casa dos 55Kg's!
A ver vamos!
Eu, estou toda entusiasmada, espero muito sinceramente conseguir... senão... também não importa! O pouco que perder já é muito BOM!!!
Quero emagrecer, mas quero emagrecer aos poucos e poucos!
Não faço dietas loucas!

Vou-me deitar!
Faz muito frio e chuva, só apetece estar deitadinha na cama!!

Um Beijo!!
* * * * * * * *

Ser Magra!

2006-02-26T01:00:00.000Z

"DESAFIO COELHINHAS!!!"

2006-02-25T00:32:00.000Z

É isso mesmo...
Quando li adorei a ideia!!
A Jadna e a Carolzinha (atenção: ver o site delas na barra à esquerda), desafiam as Blogueiras Light para um pequeno desafio!!!

"Páscoa Sem Chocolates e Magrinhas - Desafio Coelhinhas"

(Só o titulo dá logo vontade de participar!!!)

O Desafio tem sido bem recebido pela Comunidade Light e tem feito muitooo sucesso! Já existem mais de 50 Blogueiras inscritas!!!
Vale a pena tentar!!
Eu vou participar e já estou toda entusiasmada!!

Tem ínicio dia 1 de Março de 2006 e termina dia 15 de Abril de 2006!!

Quem participar tem de.....

1) Manter o seu Blog Actualizado;
2) Divulgar o Desafio Coelhinhas;
3) Beber 2L de água por dia (faz maravilhas ao corpo!!);
4) Ingerir 1200 calorias diárias;
5) Não saltar refeições (5 ou 6);
6) Fazer no mínimo 40 minutos de exercicio diário;
7) Postar o peso toda a Terça-feira;
8) Visitar as Participantes do Desafio e comentar!!!
9) Preencher a ficha de Inscrição;
10) Esforçar-se para Vencer!!!
11) Vence quem eliminar mais peso durante o período do Desafio;

------» Serão dados vários prémios à vencedora e ao 2º Lugar!!

Então??? Estão à espera de quê???
Vamos ja a inscrever e a habituar-nos à ideia que esta Páscoa vamos estar LINDAS!!!!

Um beijooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!! *

CREPES!!!!

2006-02-24T13:03:00.000Z

Hoje resolvi aventurar-me na cozinha....
Para alguns, fazer Crepes não é nada de especial mas, para mim, foi a primeira vez!!
Resultado: Simplesmente Delicioso!!
Estavam óptimos!!
Muito fininhos (como se quer os Crepes) e com recheio apenas de canela... para não estragar... muito... a linha! :P
Acho que tenho futuro como Crepeira... lolol

Receita:

Massa:
1 chávena de chá cheia com farinha
1 chávena de chá cheia de leite desnatado
1 ovo
1 pitada de sal
1 colher de chá de açucar
1 colher de chá de manteiga (convém derreter primeiro)

Recheio:

Basta utilizar a imaginação...
Eu utilizei apenas canela moída e, ficou óptimo!!

Misturei todos os ingredientes e bati com a batedeira.
Untei uma frigideira com um bocadinho de manteiga e, retirei o excesso de manteiga com um guardanapo absorvente.
Coloquei uma concha (não muito cheia) da massa e, preenchi o fundo da frigideira.
Deixei alourar de um lado e voltei o crepe ( esta é a parte mais dificil lol...)
Polvilhei com canela e enrolei!

Vóila!! Um Crepe Delicioso!!

O que comi hoje...??

2006-02-23T21:10:00.000Z

Pequeno-almoço: hummm... nada! :S levantei-me super tarde e esperei um bocadinho pelo almoço!

Almoço: sopa de caldo verde+1 iogurte Nestlé sabor Morango+01 pêra

Lanche1: cereais (40g) com iogurte liquido "M" sabor a ananás+01maça

Lanche2: 01 banana

Jantar: choco guisado com batatas+01tangerina+01banana

2006-02-23T15:14:00.000Z

costumo visitar um site de uma verdadeira Vencedora! É a Sara, é Brasileira e tem muitaaa motivação!
Podem visita-la http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/
Vale a pena!

OIX!!! :)

2006-02-23T13:43:00.000Z

Xiiii... há quanto tempo que não passava por cá!!!

Já passou tanto tempo e estou com tantas novidades que nem sei por onde começar....

1º Acabei o 1º ano da Faculdade : Saldo positivo ----» todas as cadeiras estão feitas!! eheheheh

2º Fiz aninhos e tive direito a uma festa supresa preparada pelo meu Baby Lindo! Adoro-o! :) **

3º Consegui vestir as minhas calças Rosa no Dia dos meu Aniversário! Óptimo!!

4º Nem sei quanto peso... estou com medo de ir à Farmácia pesar-me... só de pensar nisso assusta-me!!

5º Desde segunda-feira que estou de férias e tenho andado cheia de preguiça pa fazer caminhadas e, para além disso tem andado um frio horrível!!! :(

Bem... essas são as novidades... quanto à dieta... bem... tenho comido tanto pão!!! ainda ontem à noite comi 1 fatia de pão caseiro torrado + 1 carcaça torrada... enfim... estava com fome e lançei-me ao pão! Que Mau!!

Como não sei o meu peso... gostava de puder fazer uma dietazinha e quando tiver coragem para me pesar.. ir à Farmácia... e .. pesar 57Kg... era isso o ideal!

De certeza que neste momento devo estar a pesar muitoooooo mais!! :(

Bolas..

Enfim.. vou continuar a insistir!!

Desistir é uma palavra que não existe no meu Vocabulário!!

Beijos e espero que esteja tudo bem com voçes!!!

Beijooooooossssss!!! :) ***

Fim De Semana Pequeno

2006-01-08T12:22:00.000Z

Pois é... os fins de semana sabem sempre tão pouquinho.... :( em especial para mim... como estudo fora da minha cidade, só cá venho visitar a familia e o namorado aos fins-de-semana, de maneira que por vezes, se torna dificil, conseguir conciliar familia+namorado+amigos+trabalhos... etc...

A minha "dieta" lá vai andando... para o mês que vem faço aninhos!!! :D e espero estar mais magrita :P
Até agora ainda não notei muitas diferenças...
Aconselharam-me a caminhar... mas eu, como estou este semestre em estágio, e saiu de casa ás 7.30 da manha só chego ás 17.20h super cansada e com trabalhos para fazer... torna-se dificil caminhar mais de 30 min seguidos... :(
Só aos fins-de-semana tento compensar!
A alimentação não esta a andar mal... ontem é que comi uns chocolatinhos eheheh... mas gosto de dar um agradozinho pelo menos 1x por semana!! ;)

Como vou hoje para Évora, e lá não tenho internet, fica dificil puder postar durante a semana... de maneira que apenas venho aqui aos fins-de-semana!

Um beijo e até para a semana! ***

Tenham uma Boa Semanaa!!!

2005-12-30T14:28:00.000Z

Oi!! :)

Decidida a começar uma dieta, lá fui eu comprar revistas que falassem sobre o assunto... aprendi umas coisinhas, pelo menos as belas das revistas, recheadas de raparigas magrérrimas.... enfim... continham alguma informação sobre dietas e afins....
Encontrei de tudo um pouco... tabelas de calorias, sugestões de ementas, cremes, exercicíos, alimentação saudável.. etc etc etc...
A maior parte das coisas não me era de todo desconhecido, até porque, apesar de nunca ter feito nenhuma dieta na minha vida, sou estudante de enfermagem, e, como tal, tenho muita teoria sobre todos os tipos de dieta, alimentos, nutrientes, exercicios físicos... por aí a fora!

Em relação ao meu peso... bem eu prefiro nem falar dele... não porque esteja gorda... porque não estou... mesmo fazendo as continhas todas sobre o Indice de Massa Corporal, tenho um valor muito dentro da margem "NORMAL"!
Sei perfeitamente que quem olha para mim não me acha gorda... mas sei também que quem me conhece e agora olha para mim... de facto não consegue evitar o comentariozinho "Aii.. estás mais gordinhas, não estas??!" lol.. enfim.. já começo a ficar habituada! :P

Não sei quanto peso... aliás to a pensar comprar uma balança aqui para casa, daquelas digitais! Sempre é uma maneira de controlar o peso... sei que estou mais gorda... porque... simplesmente tenho UMA DÚZIA de calças que já não me servem... todas elas, tamanho 36!! agora visto calças 38, mas como prefiro calças mais larguinhas tenho de vestir o tamanho 40! enfim.. antes precisava de um 38 para que me ficassem larguinhas, como eu gosto... e hoje em dia o 38 estão justinhas... :(

Não vou dizer o que comi hoje, porque não foi nada saudável..... lol
Tive preguiça de fazer o almoço, de maneira que comi uns cereais com leitinho e fiquei despachada!...
Cereais ao almoço não é nada saudável... prefiro comer um peixeinho com batatas e verduras, uma sopa de legumes... etc etc... mas hoje estou sozinha em casa e não me apeteceu MESMO!

Normalmente não faço isto... :P

Em relação ao Blog... enfim.. ainda não está ao meu agrado... Ainda estou a descobrir muitas coisas ;)
Daqui a uns tempinhos vai ficar ao meu gosto de certeza! :)

Beijos ****

O Que Comi Hoje???!!!

Pequeno-almoço: Cereais com Leite Magro

Almoço: Cereais com Leite Magro + 2 Clementinas + 1 Café sem Açucar

Lanche: 4 Tostas com Doce da Diese+1 copo de Leite com Café sem Açucar+1 Clementina

Jantar: Jardineira de Carne de vaca+2 Clementinas

Bem-Vindos

2005-12-29T16:37:00.000Z

Olá!! Sejam bem-vindos ao meu blog! :)

Espero que gostem e que passem por cá de vez em quando, eu farei de tudo para manter o blog num cantinho bem simpático de se visitar!

Irei falar de tudo um pouco, tudo aquilo que achar interessante, mas o tema principal estará à volta da minha luta para regressar ao tamanho 36!!! ;)

Nunca fiz nenhuma dieta e conto com a ajuda de "especialistas" nesta área para me ajudarem! :P
Sei o básico sobre uma dieta de emagrecimento, mas existem pequenos truques que, acredito, irei conhecer atraves de informação dada por pessoas que andam em Guerra com a Balança à mais tempo... eu vou começar a minha guerra agora.. só espero ter sucesso!! O Blog... é mais uma maneira de me motivar, partilhando o meu dia-a-dia com quem passar por cá...

Vou fazer, ou pelo menos tentar, para que este blog seja para Elas e também para Eles, seja divertido, com temas interessantes, boa informação, bons temas e boas leituras!
Vou expressar um pouco a minha maneira de ser e o meu modo de pensar...

Espero sinceramente que gostem!

Um beijo! *