Já cheira a Verão!!!!

Oiiiiii!!!!
Andei desaparecida... pois é... mas aqui estou eu!!
Estou sem internet agora, por isso é que demorei tanto tempo a vir ao Blog!! Mas esta tudo Ok!! Tive com uns problemas familiares, mas agora, as coisas estão a caminhar pelo sitio certo!

O Verão está aí à porta!! Pelo menos já faz um calor Infernal!!! As noites estão lindaaasss!! Só apetece é passear!! ehehe
Pena, que eu esteja cheia de trabalhos... :( vou entrar agora nesta semana que vem, com testes e preciso dedicar-me ao estudo!! Apesar deste calor todo, ainda não fui à praia desfilar o meu biquini!! Mas tenho tempo ainda!! Este Verão vou acampar! :) Vou para o Norte, S. Pedro do Sul! Aquilo é Lindo!! Aconselho vivamente a passearem por lá! Aquilo é um autentico Paraíso na Terra! Juro! Vão lá e não se vao arrepender! ;)
Depois vou passear uma ou duas semanas pelo Litoral Alentejano! Aquelas Praias Lindas!! :) Hummm!! Isto tudo em Agosto! Vou tirar esse mês para dedica-lo todo a mim!!! Acho que merece um descanso!!

Tenho continuado com a minha dieta, claro! Umas vezes melhor que outras... mas o engraçado é que tenho andado a comer muitas porcarias ultimamente, e não tem acusado nada na balança! Pelo contrário... estou com 55,5kg! :) Acho que é porque tenho estado muito activa! Cheia de trabalhos, a tratar de assuntos familiares, a estudar.. etc etc etc!! Toda esta correria dá para compensar os estragos!! ehehe

A febre do Mundial também chegou a mim, é claro!! Doida por futebol desde sempre, é óbvio que este Mundial não me iria passar em vão...
Tenho Fé na nossa Selecção!!! E, meninas brasileiras desculpem-me, este ano não troço pelo Brasil!! E sabem porquê??? PORQUE JÁ GANHARAM MUITOS!!!! CHEGA!!! Este ano devia de ganhar outra selecção, para ver se tornamos o Mundial um bocadinho mais competitivo!! O Brasil já ganhou 5 Mundiais!! Já lhe dei todo o meu apoio e força em anos anteriores! Mas este ano tenho outras Selecções favoritas!! Portugal é claro que vou dar "aquela força", mas, este ano, vou troçer por Angola também!! eheheh Era bom que Portugal e Angola passassem a fase dos Grupos e que nos encontrassemos na Final! Seria uma Final de Sonho!
FORÇA PORTUGAL!!!!

Estava com saudades vossas!! Vou agora passar pelos vossos blogs para ver se tenho Boas Noticias!! :)
Espero voltar o mais brece possível, talves consiga vir esta semana, senao.. só daqui por 3 semanas!

Beijao Enorme!!
Aproveitem bem o Verão!
Gritem bem alto por PORTUGAL!
Vamos ganhar pessoal!! A TAÇA É NOSSA!!!!

Beijaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaooooooooooooooooooooooooo!!!! ***

Como Emagrecer??

Dicas para emagrecer e manter-se magro:

1. A comida pode ser digerida em pequenas quantidades.

Quando a pessoa come demais seu estômago fica muito cheio, a digestão é difícil porque ele não pode se expandir e contrair apropriadamente para triturar o alimento como é necessário. Portanto, para preservar seu bem estar adote métodos mais saudáveis, não comendo nem mais, nem menos, do que o seu corpo necessitar.

Para saber a quantidade necessária, experimente fazer o seguinte:

a. Espere a fome (física) para comer;

b. Coma devagar. Mastigue bem. Dessa forma a saliva pode cumprir o seu papel na digestão (a digestão se inicia na boca, e não no estômago). A mastigação lenta aciona o mecanismo de saciedade, que funciona assim: quando a quantidade necessária de comida chega ao estômago, esse envia mensagens químico-elétricas através de neurônios e hormônios até o hipotálamo (região do cérebro que responde pelo comando das principais atividades do metabolismo). A mensagem de "chega" dispara, então, a sensação de satisfação plena do apetite. Como todo esse processo leva algum tempo (minutos), recomenda-se comer devagar. Assim, atinge-se a saciedade com menos comida. Se você acha difícil, passe a repousar os talheres no prato a cada garfada.

2. Lembre-se sempre que a alimentação é um prazer, portanto, escolha o que quer e o que gosta de comer. Seja mais exigente, afinal é você quem vai comer.

3. Sem jejum. Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.

4. A hora da água. Apesar de não conter calorias, a água pode atrapalhar seu emagrecimento. Isso porque, quando tomada durante as refeições, acelera o processo digestivo, e assim, sente-se fome mais cedo. O líquido também dilata o estômago, aumentando a superfície de absorção dos alimentos. Recomenda-se não beber líquidos 40 minutos antes ou 40 minutos após as refeições. Fora isso, beba bastante líquidos.

5. Redescoberta do sabor. Um dos piores hábitos praticados à mesa é o de "mascarar" o verdadeiro sabor dos alimentos. Ex.: colocar açúcar no suco de laranja, ou encher de catchup o prato de comida. Talvez seja um dos aprendizados mais difíceis saber distinguir o sabor original, identificar temperos. Tente. Você não vai apenas descobrir o que realmente gosta, mas também treinar o paladar, o que lhe dará poder e controle sobre o que come.

6. Não coma resto de comida do prato das crianças. Aprenda a deixar comida no prato, quando estiver satisfeita. Se o que ia para o lixo você comeu, quem é o lixo?

7. Não coma quando estiver cansado. Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.

8. A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando.

Se você não gosta ou não tem tempo para adotar a prática de exercícios, tente transformar suas atividades cotidianas em uma forma de se exercitar:

a. Vá a pé à padaria ou à banca de jornal;

b. Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas;

c. Passeie com o cachorro e brinque com as crianças;

d. Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino;

e. Esqueça o elevador ou as escadas rolantes. Use escadas normais;

f. Ao invés de sair para jantar, saia para dançar;

g. Evite ficar parado o máximo de tempo que puder!!

Fonte: Pense Magro

Oi!!

Olá meninas!!
Espero que esteja tudo bem com voces!!
Eu ando meio desaparecida :(
Estive à 2 semanas atrás com uma valente de uma gripe que me levou à cama com 40º de febre.. nem quero pensar nisso, odeio estar doente!!
Mas esse nem foi bem o motivo da minha ausência nos ultimos tempos...
tenho andando com problemas familiares e a internet e o blog acabam por ficar em 2º plano! não tenho tempo para nada e, pior ainda, não tenho paciência para nada!
Estou meio em baixo, é verdade!

Apesar de tudo, venho com novidades... tenho um novo peso: 56,5kg!
Emagreci sim.. mas não porque tive cuidado com o que comi... emagreci porque estou sobre stress...
enfim..

A Páscoa está aí meninas!! Vamos lá a ter uma Páscoa muito lightizinha!!! :P
Eu ainda não comi nenhuma amêndoa.. nem as comprei nem existem sequer aqui por casa!
Este ano, esta data vai passar completamente ao lado!

E, as Coelhinhas?? Já sei que têm por lá verdadeiras vencedoras!!! Estive à pouco a dar uma olhadela!!
Parabéns a todas pelo esforço que tiveram!!
Com certeza que este ano, a Páscoa vai ser bem diferente!!

Um beijo para todas, Desejo-vos uma Páscoa muito Feliz!! Com ou Sem Chocolates, o importante é que sejam felizes! Acreditem em mim!
Beijos***

O que se faz este fim-de-semana??

Arô! Arô!!
Então meninas?? Como vai isso??
Finalmente chegou o fim-de-semana!! ehehe :D
Apesar de ter 1001 coisas a fazer... é sempre bom termos o fim-de-semana para pudermos quebrar as rotinas da semana!!
O Fim de semana passado nem me lembrei de vos dizer que estiver a passear pela praia!! HummMmm Adoro passear pela praia no Inverno, sabe tão bem!! :)

A semana correu razoavelmente!! Não correu como eu queria mas correu bem melhor que a semana passada.. que horror... nem quero lembrar mais daquela semana infernal!!
Bom!!! Tá feito e, agora é olhar sempre em frente e não voltar a repetir as asneiras (pelo menos tentar...)

Ainda não sei se amanhã peso-me.. ainda tenho medo lol
a sério que tenho! Vou hoje "dormir sobre o assunto" e, amanhã logo vejo!

Já estive a dar uma espreitadela aos blogs e ver o que se passou durante esta semana! Fico contente por saber boas noticias e ver tanta motivação "à minha volta"!
Um beijo muito grande para todas! Vou tentar apanhar também toda essa energia boa para não cometer muitos deslizes este fim-de-semana!!

Divirtam-se este fim-de-semana! Tá mau tempo... aproveitem para ficar em casa a namorar ou, a ver aquele filme que estão há seculos para ver!! Que tal encher a banheira com água bem quente e ficar lá a descansar por meia-hora!!! sabe bem, né?? Aproveitem o fim-de-semana para se mimarem! Nós merecemos!
Um beijo ***

Semana Desastrosa....

Olá!!! =)
Espero que esteja tudo bem com voçes!!
Eu estou bem, um pouco cansada mas esta tudo bem!!

A minha dieta é que não está a ir muito bem... :(
Não sei porque será mas tenho andado com muitas dificuldades em controlar-me...
Ontem, por exemplo, eu fui jantar fora, na casa de uma amiga, estava a correr tudo bem quando no final do jantar ela mete uma tarte de amendoa na mesa! Óptimo aspecto!! eheheh Corta a primeira fatia para mim: enorme... e depois para que não chegasse, mete uma bola de Gelado ao lado! Estava tudo óptimo, mas eu até só comia uma fatia 4x mais pequena que aquela... bolas, no fim já estava a fazer um esforço para engolir aquilo... não gosto de deixar restos no prato quando como na casa de alguém.. fico sempre com medo que as pessoas possam pensar que eu não tenha gostado! Foi terrível... fiquei com um peso enorme na consciência.. :(

Mas se fosse só a tarte de amêndoas.. estava eu bem! O pior é que esta semana comi: bolachas recheadas de chocolate, chocolates, pizza (aniversário de uma colega minha que resolveu festejar na Pizzaria), refrigerantes, gelados, tartes... baaahhh!! e estou de dieta!!! imaginem só se não estivesse...
Estou tao chateada que nem imaginam.. preciso compensar tudo esta semana!!!
Até porque esta-se a aproximar a data da próxima pesagem e não me apetece ter de fazer um post a lamentar-me do quanto engordei... acho que não me incentiva nem vai incentivar ninguém! Até porque fiz este Blog não para me lamentar mas numa tentativa de me motivar e conhecer pessoas que me possam perceber e também elas me motivarem!! É disso que preciso!!

Bem.. vou-me embora, já sabem que volto na próxima semana...
ainda não sei se dia 25 me vou pesar!! a sério.. estou até com medo... depende de como me portar durante esta semana.. se bem que eu desconfiou que por mais saudável seja a minha dieta esta semana não vai puder compensar as asneiras que tenho feito... bah!!
Fico a reflectir sobre o assunto esta semana e depois logo vos digo o que vou fazer... pesar-me ou não!!
Tenho medo que se houver um aumento drástico de peso, eu me vá a baixo!! prefiro saber que emagreci e assim ficar motivada para continuar no bom caminho, percebem??

Um beijo para todas!
Desejo-vos uma boa semana!

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Fim-de-Semana....

Nem acredito que amanhã já é Segunda-feira....
Parece que o fim de semana passa a correr e uma pessoa não tem tempo nenhum para fazer nada!!!
O meu fim-de-semana passou-se bem... embora muitoooo rápido!! Daqui nada vou-me embora novamente e só volto na próxima sexta...
Portei-me mal....
Fui ter com o meu namorado e comi comi comi comi COMI!!!
lol
comi pizza, bolachas, pipocas doces.. etc
tudo aquilo que não convém comer quando se está a seguir uma dieta!!
Mas, soube-me bem e não fiquei assim tão preocupada um vez que durante toda a semana controlei-me bastante bem!! Foi preciso na sexta chegar à casa da maezinha e ela ter-me feito mil e uma coisas boas: Batatas-fritas, pudim de ovos..... adoro!! eheheh

Pois mas no sábado pesei-me...
58,70kg!!
é esse o meu peso!!

a ultima vez que tinha pesado estava com 59,00kg!
Emagreci 300g! É bom... mas acho que depois deste fim de semana, essas 300graminhas devem ter voltado!!!

Bem.. tenho que ir arrumar as minhas coisinhas para levar, almoçar... e vou-me embora para Évora!!

Vou agora passar pelos Blogs fazer-vos umas visitinhas!! Para a semana estou de volta para saber todas as novidades!!!
BOA SEMANA!!!!